5種營養素檢查可以了解什麼？
這項營養素檢測透過抽血，同時評估維生素D、鐵（鐵蛋白＋鐵＋運鐵蛋白）、維生素B12、葉酸與鋅五類指標，協助你了解目前血液中的營養狀態。
- 掌握目前數值：看到五類營養指標的檢驗數值，以及是否落在參考範圍。
- 找出調整方向：作為調整飲食、規劃營養補充前的參考。
- 追蹤變化：已在補充保健食品者，可用數值了解目前狀態，作為是否調整補充的參考。
哪些情況可以考慮檢查營養素？
外食比例高、飲食型態改變，或壓力與作息不規律時，營養攝取不均常不易察覺；即使有補充保健食品，也可能因吸收、劑量或方向不同，使實際狀態與預期有落差。
- 長期外食、飲食不均衡者
- 素食或飲食受限者（維生素B12、鐵、鋅較需留意）
- 想先了解營養指標、精神不濟者
- 備孕或懷孕階段，想了解葉酸狀態者
- 日曬較少、長時間在室內工作者（維生素D）
- 已在服用保健食品，想確認目前狀態者
5種營養素檢查項目與費用
同一次抽血完成 5 類營養素檢查。以下為各檢查項目與專案費用。
1. 葉酸（Folate／B9）
價格 600 元
需空腹與細胞增生、紅血球形成有關；備孕與孕期常被關注。
2. 維生素B12
價格 600 元
無需空腹與紅血球生成、神經系統維護及 DNA 合成有關。
3. 鐵蛋白＋鐵＋運鐵蛋白
此組價格 1,000 元
需空腹評估體內鐵的儲存與運輸狀態（Ferritin＋Iron＋Transferrin）。
4. 維生素D
價格 800 元
無需空腹與鈣質吸收、骨骼健康及免疫調節有關。
5. 鋅（Zinc）
價格 400 元
無需空腹與傷口癒合、免疫功能及蛋白質合成有關。
專案價 2,800 元
含上列 5 類營養素檢查。本專案含需空腹項目，建議整次採血皆依空腹方式準備。
5種營養素怎麼選？較需留意的族群與食物來源
依個人族群與飲食習慣，可先了解各營養素較需留意的對象，再搭配檢驗數值一起參考。點選營養素名稱可展開內容。
維生素D
較需留意的族群：日曬不足者、室內工作者、年長者、膚色較深者
來源：日曬後由皮膚合成。
食物來源：鮭魚、鯖魚、沙丁魚等多脂魚類、蛋黃、強化牛奶與優格、日曬菇蕈類、魚肝油
鐵
較需留意的族群：女性（月經流失）、孕婦、成長中的兒童青少年、素食者
食物來源：紅肉、內臟類、鴨血、豬血、蛤蠣、牡蠣、深綠色蔬菜、豆類、黑芝麻、南瓜籽
維生素B12
較需留意的族群：嚴格素食者、年長者、胃部手術患者
食物來源：肉類、魚類、貝類、蛋、奶製品；素食者可留意強化 B12 的穀物與營養酵母
葉酸
較需留意的族群：孕婦與備孕女性、飲酒過量者、腸道疾病患者
食物來源：深綠色蔬菜（菠菜、蘆筍、花椰菜）、肝臟、豆類、堅果、柑橘類水果、全穀類、酪梨
鋅
較需留意的族群：素食者、年長者、肝腎疾病患者、持續腹瀉者
食物來源：生蠔與貝類、紅肉、肝臟、南瓜籽、堅果、豆類、全穀類、乳製品
補充前先知道：優先從天然食物攝取是基本原則。若屬高風險族群、檢驗結果顯示偏低並經專業評估，或備孕、懷孕而需補充葉酸，請諮詢醫師或營養師。
抽血檢查營養素前，需要注意什麼？
抽血檢查營養素前的準備很單純，依下列方式準備即可。
空腹
請空腹 8–10 小時，且勿超過 16 小時；可少量飲用白開水（500 c.c. 以內）。
藥物與補充品
檢查當天請避免服用營養補充品，並避免咖啡、茶或含咖啡因飲料；長期固定用藥請勿自行停藥，預約時先告知工作人員。
飲食
檢查前三天維持平時飲食習慣，避免吃到飽、大餐或喜宴等高負荷飲食。
報告時間
檢驗報告預計於 5–8 個工作天完成。
營養素檢測結果怎麼看？
報告會列出各項目的檢驗數值與參考範圍，可作為調整飲食與營養補充的參考；若有數值偏低或偏高，建議攜帶報告與醫師或營養師討論後續方向。
檢驗結果需搭配飲食、用藥與臨床狀況一併判讀，並由醫師或營養師評估；疲倦、頭暈等表現有多種可能原因，症狀持續時建議就醫。鐵、鋅過量補充同樣有風險，請在專業指導下進行。
常見問題
5種營養素檢查包含哪些項目？
本所「5種營養素」檢查包含維生素D、鐵（鐵蛋白＋鐵＋運鐵蛋白）、維生素B12、葉酸與鋅五類營養指標。
5種營養素檢查費用是多少？
專案價 2,800 元；各項目價格為葉酸 600 元、維生素B12 600 元、鐵蛋白＋鐵＋運鐵蛋白 900 元、維生素D 800 元、鋅 400 元。
營養素檢測需要空腹嗎？
需要。請空腹 8–10 小時，且勿超過 16 小時，可少量飲用白開水（500 c.c. 以內）。本專案含需空腹項目，建議整次採血皆依空腹方式準備。
報告多久可以完成？
檢驗報告預計於 5–8 個工作天完成。
哪些人較需要留意這些營養素？
素食者、年長者、孕婦與備孕女性、日曬不足或長期外食者，以及有腸胃或肝腎疾病的人，較常需要留意，實際情況仍需依個人狀況評估。
一定需要補充保健食品嗎？
不一定。優先從天然食物攝取是基本原則；若屬高風險族群、檢驗結果顯示偏低並經專業評估，或處於備孕、懷孕階段，請諮詢醫師或營養師。
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